Un atelier dédié aux mamans pour prendre soin de soi, récupérer, trouver du soutien.

Comprendre les besoins physiologiques de récupération physique et mentale

Expérimenter

• • La respiration ; outil de détente et aussi de dynamisme. Pour soi et avec son bébé.
  • La détente musculaire ; évacuer les tensions pour éviter les douleurs..
  • Le lâcher-prise ; pratiques pour accepter ce qui vient, gérer stress et émotions envahissantes.

S’entraîner enregistrer les exercices pour pratiquer jusqu’au jour de l’accouchement et intégrer des automatismes.

Partager dans une ambiance conviviale, déposez vos craintes, vos questions, vos ressentis dans un groupe bienveillant.

Tout savoir sur la sophrologie et comment s’en servir pendant la grossesse et le jour de l’accouchement.

AU PROGRAMME

Comprendre les mécanisme de la douleur et du stress

Expérimenter

• • la respiration ; outils indispensable pour gérer son stress, accompagner une contraction
  • la détente musculaire ou la recherche de la « juste tension ».

S’entraîner enregistrer les exercices pour pratiquer jusqu’au jour de l’accouchement et intégrer des automatismes

Partager dans une ambiance conviviale, déposez vos craintes, vos questions, vos ressentis dans un groupe bienveillant.